Masaż sportowy

Regeneracja siły i wydolności

Intensywny zabieg, który przygotowuje ciało do wysiłku lub przyspiesza regenerację po treningu, docierając do tkanek głębokich i punktów spustowych, by przywrócić lekkość, mobilność i pełnię siły.

Korzyści: mniejszy DOMS, lepszy zakres ruchu i szybszy powrót do formy.
Przebieg: cel (pre/post-workout) → praca techniczna → stretching funkcjonalny → plan prostych zaleceń.